Cooperin testi

[Joonas]

Onko foorumilaisilla kokemusta Cooperin testistä? Cooperin testi on testi, jossa juostaan mahdollisimman pitkä matka 12 minuutin aikana.

Oma ennätykseni on 3005 metriä urheilukentällä, sateisessa ja tuulisessa säässä keväällä.

[tsirppa]

Kokemusta on valitettavasti. Kyllä mää aina sen 2500 aina juoksin, mutta jotenkin ei vaan osaa jakaa voimiaan. Oon aina joko lopussa ihan virkee tai sitten puolivälissä jo ihan kuollut. Pitäis varmaan juosta useemmin kun kerran vuodesta. Mutta joo, en tykkää.

[Johnny]

En oo koskaan juossut Coopperia, mutta kohtahan sekin tulee tehtyä, astun armeijan harmaisiin tammikuussa. Veikkaanpa että tulos voisi olla noin ~2600m. Salilla käyn noin 3-4 kertaa viikossa, mutta en varsinaisesti harrasta mitään aerobista liikuntaa tällä hetkellä.

[pinse.]

Koulussa on tullu juostua, en kyllä muista tulosta. Jotain 2300:n ja 2600 välissä se oli, en muista tarkemmin.

[Tinoski]

Ei oo mikään kiva testi, mut oon mä sen joku ehkä 2900 juossu. Kaameeta rääkkiä..

[Rambo]

Intissä 08 tuli juostua 2770m. Ei ole Osmoosi ihan Usain Bolt.

[O`boy]

Vuosi sitten juoksin cooperin ja tulos oli 2900. Cooper on aika rasittava ,mutta tuloksen kuuleminen on niin ihanaa Meillä on maanantaina sitten uudestaan tämä cooper. Tarvitsen siihen voimia

[Abonce]

Viimeisin tulos vuosien takaa intistä 2700. Hyvin mahdollista että nykyään ei menis enää lähellekään tota lukemaa!

[Wunderbaum]

Mun veljellä on ollut Cooperin testi. Se sanoi ettei tytöillä oo, kun vain pojilla on pakollisesti. Eli mäpäs en oo ollu Cooperin testissä koskaan! c(:

[Jenskuu]

Mun veljellä on ollut Cooperin testi. Se sanoi ettei tytöillä oo, kun vain pojilla on pakollisesti. Eli mäpäs en oo ollu Cooperin testissä koskaan! c(:

Jos sä yläasteella oot niin kyllä sullakin pitäis cooperi olla. Jos oot ala-asteella niin kyl sä kohta pääset juoksee. Lukiossa sitten riippuu vähä opettajasta miten juostaan.

Itellä nyt kolme cooperia takana koulun kanssa ja neljäs tulossa piakkoin. Siihen yritän nyt treenata et tulis se 2400, keväälle sitten asetetaan tavotteet paljon ylemmäs.

[Johnny]

Mä oon ollu aina aika semi kova juoksija, oon harrastanu yleisurheiluakin jne. Mutta siis 3240 m on mennyt tarkalleen Cooper.

Toihan on jo kova tulos Ja sä taidat vielä olla aika nuorikin? Mä en 19 vuotiaana ikinä juoksis noin paljoa Lihaskunto on kyllä ihan kohdillaan mutta pitäis tosiaan juoksukuntoa parantaa ennen inttiä.

Jos sä yläasteella oot niin kyllä sullakin pitäis cooperi olla. Jos oot ala-asteella niin kyl sä kohta pääset juoksee. Lukiossa sitten riippuu vähä opettajasta miten juostaan.

Itellä nyt kolme cooperia takana koulun kanssa ja neljäs tulossa piakkoin. Siihen yritän nyt treenata et tulis se 2400, keväälle sitten asetetaan tavotteet paljon ylemmäs.

Me ei ainakaan juostu ylä-asteella eikä lukiossa Coopperia.

[O`boy]

Underground on ysillä. Joten itsekkin ihmettelen ,ettei hänellä ole ollut. Meillä pojilla sekä tytöillä on cooper.

[Rambo]

Eikös se yksi etiopialainen juoksija juossut joskus jopa 4700 m Cooperin?

Viittaat varmaan maailmanennätykseen suhteutettuna Cooperiksi (alla lähde). Ei tuo Virenin tuloskaan huono ole, en tosin tiedä onko tornaria. Viren ilmeisesti juoksi 15 minuuttia, joten suhteutettu tuloshan tuokin olisi siinä tapauksessa.

Etiopialaisen Kenenisa Bekelen ME 5000 metrillä on 12.37,35. Se vastaa Cooper-testissä 12 minuutissa noin 4 700 metriä.
Varusmiesaikanaan Lasse Viren juoksi Cooperin testissä Santahaminassa 4500m.

http://www.vantaansanomat.fi/Tapahtumat ... lukentalla

Suoneiti on kyllä kova juoksemaan

[PottuTheGod]

No kiitos! Ei oma tulosikaan huono ole. ;) Ajattelin mennä ensi viikon maanantaina nyt juoksemaan hyvän ystävän kanssa Cooper-testin, kun harjoittelen nyt täysillä viikonlopun. Tavoite olisi se 3300, mutta en lupaa mitään.

Silloin täytyy jo juosta kovaa, mutta rennohkosti, jotta sitten jaksaa vetää spurtin lopussa. Nimittäin se viimeinen sata metriä on jo todella paha.

3300 Huhhuh. Mulla voi tuosta vähentää kevyesti semmoset tuhat metriä. Vois joskus koittaa muttakun en tykkää hengästymisestä.

[suppo]

ihmeenkovia tuloksia porukalla täällä kun asepalvelukseen astuvien varusmiehien keskiarvo on 2200m, itse juoksin keväällä 2550m

[Torsti]

2400 meni viimeksi, mutta lopetin joskus 10. minsan kohdalla kesken, että ehkä olisin saanut jonkun 2700 kun olisin mennyt loppuun. Keskytys johtui varpaiden kivuista, kun juoksin paljain jaloin. Kirjoitin edesottamuksesta luonnollisesti myös blogiini!

[juuso941]

Ite en oo parhaimmillaan saannut kun 1850, ei oikein ole hyvä kunto

[Geitsi]

2kk sitten intissä 2110.

[O`boy]

Juoksin nyt tänään sen cooperin. Jalat on iha paskana ja kurkku sattuu ihan hirveästi. Tulos oli 2950. Kasiluokkien paras

[teijo]

Jaaaa. Alle 2000m ysillä varmaankin =DD